【导读】怀胎十月，诞下麟儿，是一个家庭最幸福的时刻，也是孕妇一生最艰难的时刻，这也是为何医生会说从古到今，生孩子都是鬼门关。孕妇在分娩时往往会大量失血，身体变得虚弱，为了产后恢复良好，补血非常重要。那么产后补血到底怎么补，又需要注意哪些方面呢?我们一起去了解一下。

产后出血该怎么预防

产后出血该怎么预防，这是很多准妈妈关心的问题。特别是在怀孕期间发现自己身体有状况的准妈妈更是担心。产后出血是造成产妇死亡的原因之一，但是这样的案例并不常见。因此大家不用紧张，而是需要用乐观放松的心态待产。且只要在前期做好工作，产后出血症状也是可以预防的。

一、加强产检。

产前检查对孕妇来说是至关重要的。从怀孕开始就进行全面的产前检查，可以及时全面地了解到胎儿的发育情况，同时从孕妇的各种指标数据中也能对孕妇的身体状况进行检查，这是前期防御工作。特别是针对之前有过产后出血、人流、严重贫血的准妈妈来说，产前检查可以帮助你制定更适合的生产方案，确保顺利生产。

二、产程中识别并关注

在整个生产过程中，医生会及时关注身体异常，一旦有异常情况都会紧急预案抢救。同时也会避免产程过长，注意产妇的饮食和休息情况。同时会在准备接生分娩时适用宫缩剂，准确计量血量。

对于准妈妈们而言，能够做好预防措施的就是全面进行产前检查，同时在怀孕期间一定要补血补营养，且在怀孕三个月后一定要适当运动，增强体能，便于顺利生产。

产后怎样减肥不减奶

每个麻麻都希望生完之后身材还是一级棒的，另外也希望减肥的时候不要把胸部也减下去了，酱紫就没有足够的奶水喂小宝宝啦。那么产后怎样减肥不减奶呢？酸奶小姐可以帮到你们哦。

酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能会腐蚀牙齿哦。下面细聊吃酸奶的好处，以及吃哪种酸奶更好！

产后减肥但不想减奶，可以吃点脱脂冷藏型酸奶。酸奶可以减少腰围和缓解无力感，另外丰富的乳酸菌也能保护肠道，KO身体浮肿问题！

麻麻们吃酸奶的话，建议吃脱脂冷藏型的酸奶哦，如果是常温保存的酸奶其里面的菌种已经被杀死了，所以即使喝很多都不能让体内的益生菌增加呢。

怎样预防产后精神病

产后精神病，让产妇和宝宝时刻处在危险之中，也极大的影响着家庭的和谐，所以预防产后精神病非常重要。

预防产后精神病有非常重要的一点就是夫妻关系的问题。只有和谐平等的两性关系，彼此之间相互尊重，相互体谅，可以欣赏对方，接受对方和自己心里所产生的差异，才能是一个健康两性婚姻关系。在家庭生活中，夫妻之间应加强沟通，妻子和其他家庭成员之间的沟通也很重要，彼此之间敞开心心扉，倾听对方，给对方多一点关怀，更能促进婚姻的和谐美满，对于预防产后精神病有重要的意义。

不论是在孕期还是在产后，女性应该意识到生育是整个家庭的事情，而并非自己一个人的责任，所有的家庭成员之间必须相互配合，自我调整，角色的转换需要大家共同经历。

在内心感到压抑时，应该找到一些宣泄的途径，或是把这种压抑向丈夫及家人袒露，不要藏于心中。平时可以和朋友多走动，多来往，多参加社区活动，避免因为单一的家务以及照顾孩子而陷入情绪的低潮。

另外多进行体育锻炼，善于调节自己的心情，这两点是预防产后精神病的良药。