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哺乳后女性的胸部大都会出现下垂或者变小缩水的现象。所以在哺乳期间要尽量的避免宝宝用力的撕扯乳头，并多注意乳房的护理，在合适的月龄给宝宝断奶。那么哺乳后胸变小怎么办？

哺乳后胸变小可以通过做健胸操来逐渐的恢复，产后尽快的对俱乐部的肌肉进行锻炼，可以使乳房更加的结实崦丰满。但健胸操是一个长期的过程，需要不断的坚持，效果才会看得见。另外，在哺乳期间，需要戴合适的胸罩，如果为了哺乳方便而长期不戴胸罩，会使乳房出现下垂的情况。所以在罩杯的选择上一定要大小合适，而且最好是有钢托的。另外在饮食上要多吃维生素E和维生素B含量高的食物，对保持乳房的挺拔也是很有帮助的。

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再者，需要经常对乳房进行按摩，顺时针由内向外的划圈，可以促进乳房的血液循环，使乳房对营养的吸收更充分，促进乳房的发育。每天对自己的乳房按摩，不仅可以延缓衰老，而且可以更好的预防乳腺方面的疾病。同时可以在按摩前给胸部适量的涂抹丰胸的产品，效果会更加的明显。

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